EXAMEN
Nivel: Primaria
Grado/año: Cuarto
Trimestre: Primero
Materia: Ciencias Naturales
Tema: El Plato del Buen/Bien comer
TEORÍA
El plato del buen/bien comer es una guía de alimentación para promover la educación en la salud en cuanto a la alimentación
Te dejo una imagen como siempre, con todo lo que debes saber acerca de este tema
Introducción
El plato del buen comer es un círculo dividido en tres categorías: frutas y verduras, cereales, leguminosas y de origen animal; así mismo estas tres se convierten en otras 5 si separamos las frutas de las verduras y las leguminosas de los alimentos de origen animal. Ahora, ¿por qué primero se dividen en tres y luego en cinco?, esto pasa porque los nutriólogos de México o alguna institución de nuestro país que se encarga de luchar contra la malnutrición, obesidad o diabetes nos dicen que debemos comer muchas frutas y verduras, suficientes cereales y poquito del tercer grupo, ya sean leguminosas o alimentos de origen animal. Dentro del plato del buen comer a cada una de estas clasificaciones se le asigna un dibujito ya sabes que hoy en día a todo se le pone dibujitos paquel nene batalle menos, como sea es super fácil saber las formas de los vegetales y las verduras, son tu pesadilla cuando se trata de comida así que hay que identificar al enemigo, a las frutas uno les da el visto bueno porque son como dulces y parecen circo con tantos colores y todo eso, los cereales son todo lo que tenga que ver con pan, pastas, arroz y tortillas, ya sabes, todo lo que engorda. El dibujo correspondiente para los alimentos de origen animal son dibujos de pescaditos, piernitas de pollo, huevos, queso y todos esos alimentos que provengan de algún animalito, por último las leguminosas provienen de las plantas, para ser más precisos de las vainas, por ejemplo los frijoles, habas, lentejas y garbanzos, este es otro de esos alimentos al que le haces el fuchi y no deberías.
¿Y donde están los dulces y las papitas así con salsita valentina?, esos están en el plato del mal comer y son los que provocan que tanto tu como tus padres pasen de una estética normal, atlética y fitness a ponerse gordos, obesos, sudorosos y pesados, además son los responsables de que haya tantos ataques al corazón a edades prematuras, así que ya sabes, no te digo que dejes de comer golosinas yo también suelo visitar a Willy Wonka pero no conviertas a las chucherías en tu desayuno, comida o cena porque créeme que las muelas picadas serán la última de tus preocupaciones.
Esto nos lleva al siguiente punto, ¿Cómo debe ser una dieta correcta?, yo no le llamaría dieta, yo le llamaría un estilo de vida adecuado enfocado a la alimentación, esta es más variable en cada persona que la bendita incógnita pero por regla general debe ser como el Ying Yang, ya sabes, equilibrada, donde pongas muchas frutas y verduras, suficientes cereales y poco de leguminosas o de origen animal. Un verdadero experto en nutrición me estaría moliendo a palos por estas declaraciones pero en fin.
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