3er Grado (Ciencias Naturales) - El Plato del Bien Comer

EXAMEN

Nivel: Primaria
Grado/año: Tercero
Trimestre: Primero
Materia: Ciencias Naturales
Tema: El Plato del Bien Comer

TEORÍA
El plato del bien/buen comer es una guía básica de alimentación para promover hábitos saludables. Aquí dejo una imagen con todo lo que debes saber sobre este tema.

El cuerpo humano funciona como un automóvil con la excepción de que no comemos hidrocarburos, nos moriríamos, el combustible que el cuerpo humano utiliza lo obtenemos de los alimentos, así es jovencito, la energía que usamos para correr, caminar o hablar no viene del sol, del aire que respiras o del espíritu santo, viene de la comida y toda la comida se puede clasificar en tres tipos.

Frutas y verduras

Probablemente son con las que más uno sentimientos encontrados tiene, o las amas o las odias, éstos mas que nada nos proporcionan vitaminas y minerales, en español, nos aportan nutrientes que el cuerpo necesita para un excelente funcionamiento. Normalmente de estas se dice que hay que comer muchas. 

Cereales

Por favor, por cereales no entiendas zucaritas o ese tipo de desayunos que son extremadamente perjudiciales para el cuerpo, si te lo dan de desayunar, señor padre de familia, usted se lo da de comer inocentemente pensando que le hace bien pero lamento informarle que está llenando el pequeño organismo de su niño de mucha azúcar, colorantes y productos ultra procesados de altísima carga glucémica que a largo plazo lo pueden llevar a una malnutrición, anemia o resistencia a la insulina y posteriormente a una muy probable diabetes tipo dos, les paso el tip. Por cereales debemos entender productos como arroz, el maíz o la avena, esos que encontramos perfectamente en el arroz, en las tortillas o en el pan, de preferencia integral o la pasta. De este tipo de comida uno debe comer más o menos. 

Leguminosas y de origen animal

Estas son las que nos aportan proteínas, es decir, son las que ayudan a que nuestros músculos crezcan y se vuelvan fuertes como los del Goku, éstos los encontramos en productos como la carne, el queso, huevos, leche, frijoles, lentejas, garbanzo, etc. De este tipo de comida se dice que uno debe comer poquito. 

FUENTES DE INFORMACIÓN
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EJERCICIOS EXTRA PARA EL ALUMNO
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